Это может быть признаком болезни, если колени хрустят при каждом приседании
Короткий ответ
Хруст колен при каждом приседании без боли и припухлости не обязательно означает болезнь. Важнее, появились ли болезненное движение, отёк или ограничение привычной нагрузки.
При сгибании могут звучать суставные поверхности, сухожилия и надколенник; по одному звуку нельзя установить артроз. Врач уточнит, где ощущается хруст — спереди под коленной чашечкой или глубже, возникает ли боль на лестнице, есть ли утренняя скованность. При болезненных приседаниях оценивают технику, силу мышц бедра, положение надколенника и признаки повреждения мениска или артроза. Рентген обычно назначают при стойких симптомах, когда он поможет уточнить причину; МРТ не нужна только потому, что звук слышен регулярно.
Если неприятных ощущений нет, нет необходимости специально «разрабатывать» хруст: уменьшите глубину приседа и посмотрите, меняется ли звук при более спокойном движении. Если появилась боль, на 1–2 недели снизьте число и глубину приседаний, замените их другой посильной активностью. При сохраняющейся боли или припухлости обратитесь к ортопеду; горячее красное колено с температурой требует осмотра в день появления. Не принимайте обезболивающие для устранения безболезненного звука. Упражнения для силы и контроля движения подбирают после оценки сустава, особенно если хруст сопровождается ощущением подкашивания.