Помогает ли массаж при остеохондрозе
Короткий ответ
Массаж может на время уменьшить боль и напряжение мышц спины, но изменения дисков он не лечит. Как самостоятельный метод он слабее упражнений и полезен в основном как дополнение к ним.
Остеохондроз — возрастные изменения межпозвонковых дисков — массаж не «вправляет» и не «разбивает». По данным исследований, его эффект при боли в спине умеренный и держится недолго, от нескольких дней до нескольких недель. В клинических рекомендациях массаж рассматривают как вспомогательный способ при подострой и хронической боли, то есть длящейся дольше 6 недель, и только в сочетании с лечебной физкультурой и обычной активностью.
Массаж откладывают при температуре, воспалении или повреждении кожи, при тромбозе вен, при подозрении на перелом и до выяснения причины боли, отдающей в ногу с онемением или слабостью. После свежего ушиба или растяжения область не массируют первые 48–72 часа. Болезненные приёмы «до синяков» не нужны: сила давления не равна пользе. Резкие скручивания шеи при неясной причине боли небезопасны для сосудов, которые питают мозг.
Хороший признак — если после сеанса легче двигаться не только сразу, но и на следующий день и через неделю. Если облегчение держится считанные часы, больше пользы принесут ходьба и упражнения, подобранные врачом ЛФК. МРТ перед курсом массажа не делают: её назначают при признаках сдавления нерва или подозрении на заболевание, которое меняет лечение. При боли, которая не уменьшается несколько недель, обратитесь к терапевту или неврологу за планом восстановления, а при нарастающей слабости ноги — в тот же день. Обязательного курса из определённого числа сеансов не существует: сколько процедур нужно, решают по результату.