Можно ли использовать массажный коврик при плоскостопии
Короткий ответ
Пользоваться массажным ковриком можно, если ходить по нему не больно: он тренирует чувствительность и мелкие мышцы стопы. Но свод он не формирует и плоскостопие не лечит.
Начинайте с мягкого рельефа и коротких сеансов — хватает 5–10 минут в день в носках или босиком. Неприятное покалывание допустимо, боль — нет. Ребёнка не заставляют стоять на жёстких шипах: ему полезнее любые игры с движением, ходьба по траве, гальке и песку, а коврик — лишь один из способов разнообразить поверхность дома. При гибкой безболезненной детской стопе специального «лечения ковриком» не требуется. Сеанс удобно совместить с простыми упражнениями: собрать пальцами полотенце, покатать стопой мяч, постоять на одной ноге.
Коврик не используют при ранах, трещинах и грибковом поражении кожи стоп, а при острой боли в пятке жёсткие выступы её только усиливают. Особая осторожность нужна при сахарном диабете и других болезнях, снижающих чувствительность ног: человек может не почувствовать, как шип повредил кожу, а ранка на стопе в такой ситуации заживает плохо. Таким людям хождение босиком по рельефу не подходит вовсе.
Если стопы болят или быстро устают, коврик не заменит осмотр. Травматолог-ортопед проверит гибкость свода, положение пятки и обувь, подскажет упражнения и решит, нужны ли стельки. Записаться стоит, если боль под сводом держится дольше 2 недель или появилась после занятий на коврике. Лекарства для таких занятий не нужны. Если после коврика остались натёртости или ребёнок начал избегать опоры на ногу, прекратите сеансы и покажите стопы врачу.