Можно ли исправить плоскостопие у взрослого человека
Короткий ответ
У взрослого человека симптомы плоскостопия часто можно уменьшить, но вернуть своду «детскую» форму упражнениями или стелькой обычно нельзя. Возможность заметно исправить деформацию зависит от её гибкости, поражения сухожилий и суставов; при тяжёлом варианте иногда обсуждают операцию.
Ортопед оценит свод стоя и без нагрузки, положение пятки, способность подняться на носок и болезненность по внутреннему краю стопы. При прогрессирующей деформации могут понадобиться снимки стоя: обычный снимок лёжа не показывает, как стопа ведёт себя под весом. Стельки и подходящая обувь помогают перераспределить давление и облегчить ходьбу, а упражнения поддерживают силу мышц; они не «срастают» заново растянутое сухожилие. Если свод изменился только на одной стопе, появилась боль или быстро растёт утомляемость, запишитесь в ближайшие недели для уточнения причины.
Оценивайте результат по бытовой функции: можете ли пройти привычное расстояние без боли и не стало ли труднее подобрать обувь. При длительной ходьбе увеличивайте нагрузку постепенно, ориентируясь на симптомы на следующий день. Индивидуальные стельки выбирают после осмотра, особенно при сопутствующем артрозе или диабете. Операцию рассматривают при сохраняющейся боли и выраженной деформации после консервативных мер, а не только из-за отпечатка мокрой стопы или записи «плоскостопие» в заключении.