Что делать, если после спортивной травмы колено подкашивается
Короткий ответ
Подкашивание колена после спортивной травмы — повод прекратить тренировку и показаться травматологу в ближайшие 1–2 дня, а при невозможности опоры — в день травмы. Так проявляются повреждение связок, мениска или временное выключение мышц из-за боли и выпота.
Передняя крестообразная связка удерживает голень от чрезмерного смещения; мениск — хрящевое образование, которое распределяет нагрузку в колене. Важны механизм поворота ноги, услышанный «хлопок», скорость появления отёка и повторные эпизоды нестабильности. Врач проверит устойчивость сустава и объём движения, исключит перелом рентгенографией при показаниях, а для уточнения мягких тканей может назначить МРТ. Если колено не разгибается полностью, возможно механическое препятствие, и затягивать с оценкой нельзя.
До осмотра разгрузите ногу, при необходимости используйте костыли и охлаждайте колено через ткань на 15–20 минут с перерывами. Фиксатор выбирают после определения повреждения: чрезмерно тугая повязка усиливает отёк ниже колена. Не проверяйте связки прыжками и не возвращайтесь к бегу только потому, что боль на несколько часов уменьшилась. Возвращение в спорт зависит от восстановления силы, устойчивости и контроля движений; календарная дата без повторной оценки этих функций ненадёжна.
Когда вызывать скорую помощь
Если колено грубо деформировано, стопа после травмы похолодела или онемела, либо отёк стремительно увеличивается при сильной боли, вызовите скорую помощь.