Что делать, если после вывиха осталась скованность
Короткий ответ
Скованность после вывиха часто связана с отёком и временем, проведённым в фиксации, но иногда означает повреждение капсулы или хряща. Объём движений нужно восстанавливать по плану травматолога, не преодолевая резкую боль.
Вспомните, когда вывих вправили, был ли контрольный снимок, сколько дней сустав оставался неподвижным и возвращается ли движение понемногу. На осмотре врач проверит устойчивость, болезненность, чувствительность и сравнит активное движение с осторожным пассивным. Если ограничение увеличивается, появляются блокировка или новый отёк, врач решит, нужно ли исследование внутренних структур. При плечевом вывихе слишком ранняя силовая нагрузка повышает риск новой травмы, а чрезмерно долгая неподвижность может усиливать тугоподвижность.
Делайте лишь разрешённые упражнения короткими подходами несколько раз в день и оценивайте реакцию вечером и следующим утром. Если за 1–2 недели после начала назначенной разработки нет прироста движения, обратитесь на контроль раньше запланированного срока. Время восстановления зависит от сустава, возраста, сопутствующего повреждения и срока фиксации; попросите врача назвать именно для вас допустимую амплитуду и этап возврата к бытовым нагрузкам. Самостоятельные рывки, подвешивание груза к руке или «вправление» скованности способны вновь травмировать ткани.