Что делать, если после растяжения боль не проходит
Короткий ответ
Если боль после растяжения не уменьшается, нужна повторная оценка: под словом «растяжение» могут скрываться значительный разрыв, повреждение сухожилия или перелом. Срок восстановления зависит от повреждённой ткани и функции.
Связки удерживают кости сустава, а сухожилия соединяют мышцы с костями. Вспомните дату травмы, была ли резкая слабость сразу и нарастал ли синяк. Травматолог сравнит силу и устойчивость с другой стороной, проверит болезненность кости. Рентген используют при подозрении на перелом; ультразвуковое исследование или магнитно-резонансная томография (МРТ) помогают уточнить мягкотканное повреждение, если это меняет план. Усиление боли в покое через несколько дней, новый большой отёк или невозможность нормально пользоваться конечностью не следует считать этапом заживления. Большую роль играет то, может ли человек выполнять обычные движения без компенсации.
После свежей травмы на первые 3–5 дней сократите болезненную нагрузку; холод через ткань на 10–15 минут поможет уменьшить дискомфорт в первые сутки. Затем возвращайте движение в допустимом диапазоне по плану врача, не насилуя сустав. Если за неделю боль не начала ослабевать или первоначально улучшилась и снова усилилась, запишитесь к травматологу в ближайшие дни. Возврат к бегу или силовой работе возможен после восстановления движения и силы с проверкой, что на следующее утро нет нового отёка. Не маскируйте боль таблетками ради тренировки.
Когда вызывать скорую помощь
После «растяжения» появилась явная деформация, стопа или кисть побледнела и онемела либо боль быстро нарастает под тугой повязкой — вызовите скорую помощь.