Опасны ли силовые тренировки при атеросклерозе
Короткий ответ
Умеренные силовые тренировки при атеросклерозе могут быть допустимы, но большие веса и натуживание опаснее при стенокардии или плохо контролируемой гипертонии. Безопасность зависит от поражённых сосудов и текущего состояния сердца.
Стенокардия — приступ давления или боли в груди из-за недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы. При подъёме тяжестей и задержке дыхания давление резко повышается, поэтому в упражнениях важно свободно дышать и избегать максимальных усилий. Если заболевание проявляется только бессимптомной бляшкой на УЗИ, врач нередко допускает лёгкое сопротивление вместе с ходьбой. При болях при нагрузке сначала исключают ишемию — нехватку крови и кислорода тканям.
После разрешения кардиолога общей отправной точкой могут стать 2 занятия в неделю с умеренным весом и достаточными паузами; точную программу подбирают по результатам обследования. Не проверяйте рекордный разовый подъём самостоятельно. После инфаркта или стентирования возврат к тренажёрам определяют в кардиореабилитации, а не по универсальному сроку. Если во время подхода появился грудной дискомфорт, прекратите упражнение. Силовые нагрузки не отменяют контроль ЛПНП и назначенную профилактику.
Когда вызывать скорую помощь
Если сжимающая или жгучая боль в груди после остановки тренировки не проходит в покое за 5 минут, вызовите скорую помощь; внезапный обморок либо тяжёлая одышка также требуют экстренной оценки.