Влияет ли стресс на развитие атеросклероза
Короткий ответ
Продолжительный стресс может увеличивать сердечно-сосудистый риск, но отдельное волнение не создаёт атеросклеротическую бляшку напрямую. Значительную роль играют связанные со стрессом повышение давления, нарушение сна и изменение привычек.
В периоды перегрузки люди нередко меньше двигаются, чаще курят, нерегулярно едят или пропускают назначенное лечение. При этом основными управляемыми факторами атеросклероза остаются высокий холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), гипертония, диабет и табак. Дыхательные упражнения и психологическая поддержка могут облегчить стресс, но не заменяют контроль этих факторов и терапию, назначенную специалистом.
Попробуйте на протяжении 2 недель записывать продолжительность сна, эпизоды тревоги и артериальное давление утром и вечером в спокойной обстановке. С дневником и последней липидограммой обратитесь к терапевту, если давление часто повышается или стресс устойчиво мешает жизни. Подойдут регулярное время отхода ко сну, паузы в работе и ежедневная переносимая прогулка. Если появился непривычный дискомфорт в груди, не считайте его автоматически проявлением тревоги: такие жалобы требуют отдельной медицинской оценки.