Когда после инфаркта допустимы длительные прогулки
Короткий ответ
Длительные прогулки после инфаркта допустимы, если короткая ходьба уже переносится хорошо, а специалист разрешил увеличение нагрузки. Универсальной безопасной дистанции для всех пациентов не существует.
Обычно сначала человек ходит короткими отрезками по ровной поверхности в комфортном темпе. Затем продолжительность увеличивают, ориентируясь на самочувствие и план кардиореабилитации. Цель — регулярная безопасная активность, а не проверка выносливости максимальной дистанцией. Темп должен позволять говорить без выраженной одышки.
Во время прогулки настораживают давление или жжение в груди, непривычная одышка, головокружение, выраженная слабость и сердцебиение, которое долго не проходит после остановки. Пульс полезен как дополнительный ориентир, но допустимый диапазон зависит от лекарств и результатов обследования, поэтому универсальной цифры для всех после инфаркта нет.
После нескольких прогулок без симптомов длительность иногда увеличивают на 5 минут по согласованному плану; первые маршруты лучше выбирать рядом с домом с возможностью отдохнуть. Жара, мороз и сильный ветер повышают нагрузку, поэтому в такие дни привычную дистанцию иногда приходится уменьшать. Темп выбирайте такой, чтобы можно было разговаривать без выраженной одышки, поддерживая комфортный темп без гонки за расстоянием.
Когда вызывать скорую помощь
Если на прогулке давление или жжение в груди остаётся через 5 минут отдыха, обратитесь за экстренной помощью. При внезапном обмороке или тяжёлой одышке помощь требуется сразу.