Можно ли заниматься спортом при ишемической болезни сердца
Короткий ответ
При стабильной ишемической болезни сердца спорт и физическая активность обычно возможны, но допустимую интенсивность следует определить с кардиологом. Соревновательные нагрузки и лечебная ходьба требуют разной оценки.
Для многих пациентов подходят ходьба, занятия на велотренажёре и другие аэробные упражнения — длительное ритмичное движение без максимального усилия. Ориентир после врачебного допуска — постепенное приближение к 150 минутам умеренной активности за неделю, если самочувствие позволяет. При таком темпе обычно удаётся разговаривать без выраженной одышки. Особенно важно учитывать функцию левого желудочка, наличие аритмии и то, после какой нагрузки возникает стенокардия. Пульсовые нормы нельзя механически переносить на людей, принимающих препараты, замедляющие сердцебиение.
Перед возвращением к бегу, тяжёлым силовым упражнениям или тренировкам после инфаркта врач может назначить нагрузочный тест, чтобы оценить переносимость усилия и реакцию ЭКГ и давления. Начинайте занятие с разминки, избегайте натуживания и увеличивайте продолжительность только без боли. При приступе остановитесь, сядьте и следуйте своему плану лечения; продолжать тренировку ради достижения цели не следует.
Если появились новые симптомы при меньшем усилии, занятия прекращают до срочной оценки. После стентирования или инфаркта сроки возобновления спорта определяют в программе кардиореабилитации, а не по универсальному числу дней. При боли, не проходящей 5 минут в покое, необходима экстренная помощь.
Когда вызывать скорую помощь
Если во время занятий потемнело в глазах, появилась боль за грудиной с холодным потом или пульс стал выше 150 ударов в минуту и не замедляется в покое, вызывайте скорую.