Почему после тренировки бывают перебои
Короткий ответ
После тренировки перестройка нервной регуляции пульса и потеря жидкости иногда делают перебои заметнее. Если они повторяются, возникают во время самого усилия или сопровождаются дурнотой, необходимо проверить ритм и состояние сердца.
После остановки нагрузка на сердце меняется, и отдельная экстрасистола, то есть преждевременное сокращение, может ощущаться сильнее. При длительной нагрузке в жару к обезвоживанию иногда добавляется потеря электролитов — минеральных веществ, необходимых для передачи сердечных импульсов. Однако по потоотделению нельзя определить их дефицит, а короткая тренировка сама по себе его не подтверждает. Прекратите текущую тренировку, присядьте при головокружении и пейте воду небольшими порциями, если врач не ограничивал жидкость. Не пытайтесь «разогнать» перебои ещё одним подходом и не принимайте минеральные добавки как лечение неизвестного нарушения ритма.
Отметьте, начались ли жалобы на пике усилия или после остановки, сколько продолжались; при неровном пульсе подсчитывайте его 60 секунд. С повторными эпизодами обратитесь к кардиологу до возвращения к интенсивным занятиям. ЭКГ регистрирует электрическую активность сердца; носимый монитор помогает захватить обычные обстоятельства приступа. Если нужно проверить реакцию на усилие, нагрузочную пробу проводят под медицинским наблюдением. Расскажите о перенесённых обмороках, заболеваниях сердца и случаях внезапной смерти у близких родственников. Срок возвращения к соревнованиям определяют после обследования, а привычный приступ специально не воспроизводят максимальной нагрузкой.
Когда вызывать скорую помощь
Потеря сознания во время тренировки или сразу после неё, тяжёлая одышка либо давящая боль в груди, которая не проходит в покое за 5 минут, требуют вызова скорой помощи. При таких симптомах не добирайтесь за помощью самостоятельно за рулём.