Почему сердцебиение мешает уснуть после стресса
Короткий ответ
Стресс способен мешать уснуть из-за сердцебиения даже после окончания неприятной ситуации. Адреналин временно ускоряет обычный ритм, а тревожное ожидание делает каждый толчок заметнее.
Синусовая тахикардия — учащение правильного, исходящего из естественного водителя ритма сердца — обычно развивается постепенно. Отдельные внеочередные сокращения называют экстрасистолами; они могут ощущаться как замирание и сильный следующий удар. Внезапный приступ очень быстрого ритма, особенно с резким окончанием, иногда бывает другой формой нарушения ритма. Поэтому не следует считать любой эпизод исключительно проявлением эмоций. Терапевт уточнит наличие похудания, дрожи, температуры, анемии — снижения гемоглобина — и при необходимости назначит электрокардиограмму (ЭКГ) и проверку гормонов щитовидной железы.
Попробуйте спокойный вечер без алкоголя, никотина и дополнительных порций кофе; уменьшите яркий свет и выделите время перед сном без рабочих задач. Посчитайте пульс один раз в течение 60 секунд во время ощущения и запишите обстоятельства приступа. Если проблема повторяется на протяжении 7 дней или заметно ухудшает сон, запишитесь к терапевту. При нормальной ЭКГ вне приступа может потребоваться суточная регистрация ритма. Сердечные препараты для изменения частоты нельзя подбирать самостоятельно: у них бывают побочные эффекты, а назначение зависит от установленной причины.
Когда вызывать скорую помощь
Если после тяжёлого дня сердцебиение перед сном не стихает, а к нему присоединились давление в груди, нехватка воздуха или онемение руки, вызывайте скорую, а не принимайте ещё одно успокоительное.