Что делать, если артроз мешает спать
Короткий ответ
Когда артроз мешает спать, нужно пересмотреть лечение и убедиться, что ночную боль вызывает именно этот сустав. Не пытайтесь месяцами компенсировать нарушение сна ежедневными обезболивающими.
Артроз — заболевание сустава, при котором изменяются хрящ, кость и окружающие ткани. Боль обычно усиливается после нагрузки, но при выраженных симптомах нарушает и отдых. Обратите внимание, где боль: в паху при движении бедра, по линии колена или даже в спине. Ортопед проверит объём движения, припухлость, опору на ногу и сопоставит жалобы со снимком; сила боли не всегда отражает выраженность изменений на рентгене. Горячая красная кожа и температура заставляют искать воспаление или инфекцию отдельно. При лечении артроза нужны подобранные упражнения и изменение болезненной нагрузки, а лекарство служит лишь частью плана.
Попробуйте на 3–5 вечеров записать, в какой позе легче засыпать и сколько раз боль разбудила. Подушка между коленями при боли в бедре может уменьшить давление; упражнение выбирают с врачом по суставу и степени ограничения. Если сон нарушается несколько ночей подряд, запишитесь к ортопеду в ближайшие дни. Для временного облегчения взрослому иногда подходит парацетамол: таблетки по 500–1000 мг на приём с интервалом не меньше 4 часов, максимум 4000 мг в сутки, от боли без врача не дольше 5 дней. Применяйте только согласно инструкции к своей упаковке — она главнее; при серьёзной болезни печени или почек, регулярном употреблении алкоголя и приёме средств от простуды с парацетамолом дозу обсуждают с врачом. Хронический артроз самостоятельно не лечат, а уже назначенную схему без согласования не меняют.