Нужно ли менять обувь при артрозе суставов ног
Короткий ответ
Менять обувь стоит, если она тесная, на высоком каблуке, с жёсткой тонкой подошвой или усиливает боль при ходьбе. Удобная пара не лечит хрящ, но снижает нагрузку на суставы ног.
При артрозе колена, тазобедренного сустава или стопы ищите обувь с устойчивой подошвой, которая смягчает удар, с широким носком, где пальцы не сдавлены, с плотным задником и надёжной фиксацией шнурками или липучкой. Каблук лучше невысокий: высокий увеличивает нагрузку на коленный сустав и передний отдел стопы. Перед большим пальцем должно оставаться около 1 см свободного места. Мерить новую пару удобнее вечером, когда стопа немного отекает.
Универсально «лечебной» обуви нет. Клиновидные стельки с наклоном при артрозе колена в исследованиях почти не помогают, а модели с очень мягкой или очень жёсткой подошвой подходят не всем. При артрозе суставов стопы — например, сустава большого пальца, когда разгибать его больно, — бывает полезна жёсткая подошва с приподнятым носком: она уменьшает сгибание пальца при шаге. Такие решения, как и индивидуальные стельки, подбирает ортопед после осмотра и рентгена стопы в положении стоя, где видно положение костей под весом тела.
Проверить пару можно самостоятельно: походите в ней 1–2 недели на привычные расстояния и отмечайте боль к вечеру и на следующее утро. Если стало хуже, вернитесь к прежней обуви. Прогулки после смены обуви удлиняют на 10–20% в неделю, если суставы не отвечают болью и отёком. Запишитесь к ортопеду в ближайшие недели, если приходится ограничивать ходьбу, появились натёртости над деформированными пальцами или стопа меняет форму.