Почему кисть болит после подъема тяжестей
Короткий ответ
Кисть после подъёма тяжестей может болеть из-за перегрузки сухожилий и связок запястья, особенно при сильном хвате и заломе руки. Резкая боль с щелчком, отёком или ослаблением захвата требует исключить более значимое повреждение.
Прекратите перенос груза этой рукой, снимите тесные украшения и отметьте точное место боли. Болезненность у основания большого пальца, с локтевой стороны запястья и покалывание в пальцах направляют обследование по разным путям. Онемение большого, указательного и среднего пальцев может указывать на участие срединного нерва; припухлость и боль над костью после рывка требуют оценки травматологом. Врач проверит сухожилия, устойчивость и чувствительность, затем выберет рентгенографию или исследование мягких тканей. При небольшой закрытой травме исходный период ограничения провоцирующей нагрузки составляет 3–5 дней; это не рекомендация полностью обездвижить здоровые пальцы.
Для локального облегчения при отсутствии серьёзного повреждения подходят наружные противовоспалительные препараты с ибупрофеном или диклофенаком. Вариант для взрослого по инструкции — гель ибупрофена 5% полоской 4–10 см, распределённой по болезненному участку, 3–4 раза в день, максимум 20 г в сутки. Не сочетайте несколько гелей; срок курса определяет инструкция именно к вашей упаковке, её указания приоритетнее сайта. Через 3 дня без улучшения нужен осмотр. При ссадинах, аллергии на НПВП и беременности с 20-й недели такое средство противопоказано, герметично бинтовать поверх него нельзя. Если выявлено хроническое суставное или системное заболевание, терапию назначает врач; обезболивание не должно позволять снова поднимать тяжесть ослабленной кистью.