Можно ли полностью восстановить колено после перегрузки
Короткий ответ
После перегрузки колено нередко удаётся полностью вернуть к прежней функции, если нет структурного повреждения и нагрузка снижается до восстановления тканей. Но обещать полное восстановление по одной жалобе нельзя: важны отёк, стабильность и причина боли.
Уберите движение, после которого колено распухает, на время уменьшите объём тренировок и сохраняйте спокойную ходьбу по переносимости. Травматолог проверит мениск, связки и положение надколенника, если боль повторяется, возникает выпот или лестница вызывает хромоту. Восстановление начинают с переносимых движений, затем постепенно возвращают силу и только потом прыжки и бег. Чтобы уменьшить местную боль, взрослый может выбрать один наружный НПВП, например гель с ибупрофеном, кетопрофеном или диклофенаком. Ибупрофен 5% наносят на больной участок полоской 4–10 см; процедуру повторяют 3–4 раза ежедневно, не расходуя больше 20 г за сутки. Срок лечения уточните по листку-вкладышу своей упаковки, а если колену не стало лучше за 3 дня, покажитесь врачу. Не наносите на повреждённую кожу; после приступа астмы от аспирина и с 20-й недели беременности гель противопоказан; при тяжёлой болезни почек решение принимает врач. Применять только согласно инструкции, системные и хронические болезни суставов лечат по плану специалиста.