Из-за чего болит спина при работе на ногах весь день
Короткий ответ
После долгой работы стоя спина может болеть из-за утомления мышц и длительной однообразной нагрузки на позвоночник, особенно если почти нельзя менять позу. Обувь, высота рабочей поверхности и частые наклоны тоже влияют на самочувствие. Боль, отдающая в ногу с онемением, или боль, не связанная с нагрузкой, требуют отдельной оценки.
Попробуйте чередовать стояние с короткой ходьбой или сидением, менять опорную ногу и поставить часто используемые предметы ближе. Удобная обувь важнее универсальных «лечебных» стелек; их подбирают при конкретной проблеме стопы. Сохраняйте посильную активность после смены, постепенно укрепляйте мышцы туловища. Врач проверит подвижность, силу и чувствительность ног; при обычной неспецифической боли без тревожных признаков МРТ не является обязательным первым шагом.
Если боль мешает работе, взрослому без противопоказаний допустим короткий курс ибупрофена в таблетках по 200 мг 3–4 раза в сутки с интервалом 6–8 часов, максимум 1200 мг в сутки и не дольше 2–3 дней без врача, по инструкции. Он противопоказан при активной язве или кровотечении, тяжёлой почечной недостаточности и беременности с 20-й недели; не принимайте два НПВП одновременно. Можно и парацетамол без рецепта: по инструкции взрослый принимает 500–1000 мг за раз, не чаще чем через 4 часа, не больше 4000 мг за сутки и без врача — не дольше 5 дней. Людям с болезнями печени дозу подбирает врач; парацетамол из других лекарств, например порошков от простуды, входит в ту же суточную норму. При повторяющейся боли обратитесь планово для изменения нагрузки, а не для постоянного обезболивания. Когда спина ноет после смены на ногах, таблетки принимайте по вкладышу своей пачки: он важнее этого текста, ведь у производителей интервалы и сроки неодинаковы.
Когда вызывать скорую помощь
Скорая нужна, если на фоне боли в спине вдруг ослабли обе ноги, онемела промежность, не получается помочиться или человек перестал контролировать стул.