Почему болит спина в шее и плечах одновременно
Короткий ответ
Чаще всего это перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса от многочасовой работы с наклонённой головой, ношения сумки на одном плече или стресса. Реже раздражён нервный корешок в шейном отделе или страдает сам плечевой сустав.
Мышечная боль тупая и тянущая, охватывает шею, надплечья и верх спины, мышцы болезненны при нажатии, к выходным становится легче. О корешке говорят стреляющая боль от шеи по руке до пальцев, покалывание, онемение, слабость кисти. Если болит в основном плечо и трудно поднять руку выше головы или завести её за спину, источник скорее в суставе или в сухожилиях четырёх мышц, которые держат головку плечевой кости во впадине лопатки.
Раз в час на работе опустите и расслабьте плечи, медленно поверните голову в обе стороны по 5–6 раз, без рывков и попыток «вправить» шею. Для шеи и надплечий годится гель с ибупрофеном 5%: каждый раз полоска 4–10 см, наносить 3–4 раза в день, за сутки не больше 20 г; если боль не отступила за 3 дня, обратитесь к врачу. Длительность курса указана в инструкции к вашему тюбику, ей и следуйте. Гель противопоказан при реакции на аспирин или другие противовоспалительные, его не наносят на ранки и раздражённую кожу и не применяют с 20-й недели беременности.
Терапевт или невролог проверит силу и чувствительность рук, рефлексы; при боли в самом плече нужен травматолог-ортопед, иногда с УЗИ сустава. МРТ шеи назначают при нарастающей слабости руки или признаках сдавления спинного мозга — неловкости обеих кистей, шаткой походке. Мышечная боль обычно проходит за 1–2 недели. К силовым тренировкам возвращайтесь, когда повороты головы и подъём рук перестали болеть, начиная примерно с половины привычного веса.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую помощь, если боль в шее и левом плече сочетается с давящей болью в груди, которая не проходит в покое за 5 минут, или если внезапно появились перекос лица, нарушение речи либо слабость половины тела, даже когда эти симптомы быстро прошли.