Почему болит спина между лопатками после компьютера
Короткий ответ
Обычно это усталость мышц верхней части спины и шеи от долгой позы с головой, вытянутой к экрану. Такая боль ноет к вечеру и проходит после перерыва, но в том же месте бывает боль при болезнях сердца, лёгких или желудка.
На мышечную причину указывает связь с работой: боль появляется после нескольких часов за компьютером, усиливается при сведении лопаток или повороте шеи, болезненную точку можно нащупать, после прогулки и выходных легче. Подозрительна боль, не связанная с позой: при ходьбе или подъёме по лестнице вместе с одышкой, после еды и с изжогой, с кашлем и температурой, ночью в покое. Покалывание и онемение пальцев говорят о раздражении нервного корешка в шейном отделе.
Поднимите экран так, чтобы его верхний край оказался на уровне глаз, а расстояние до него было около вытянутой руки; локти пусть опираются на стол. Примерно раз в 40 минут вставайте, 10 раз сведите и разведите лопатки, покрутите плечами. На болезненную зону можно наносить гель с диклофенаком 5% 2–3 раза в день, без врача не дольше 14 дней, а если неделю спустя улучшения нет — к терапевту. Количество геля на одно нанесение уточните в инструкции к вашему препарату: у разных производителей оно своё. Гель противопоказан на коже с ранками и раздражением, при аллергии на аспирин и с 20-й недели беременности. Он не отменяет перерывов: без них боль вернётся.
Если боль не уменьшилась за 1–2 недели после изменения рабочего места, будит ночью или впервые появилась после 50 лет, обратитесь к терапевту: он проверит позвоночник, при необходимости сделает ЭКГ и решит, нужны ли снимки. Только из-за работы за экраном рентген и МРТ не назначают.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую помощь, если боль между лопатками сопровождается давящей болью в груди дольше 5 минут в покое, одышкой или холодным потом, а также если в спине внезапно возникла резкая, «разрывающая» боль.