Почему спина болит после подъема тяжестей
Короткий ответ
После подъёма тяжестей спина чаще болит из-за перегрузки мышц и других тканей поясницы, но иногда причиной становится корешковое или костное повреждение. Важны не только вес предмета, но и внезапность боли, её распространение и наличие слабости ноги.
Поставьте груз и прекратите движения, которые резко усиливают симптом. Если нет подозрения на серьёзную травму, после короткого отдыха сохраняйте спокойную ходьбу и посильные бытовые дела, не переходя к длительному лежанию. При обычной поясничной боли улучшение нередко занимает 1–3 недели. Обратиться раньше нужно при нарастании боли, онемении, слабости, лихорадке или выраженных симптомах после небольшой нагрузки на фоне остеопороза. Врач оценит неврологические признаки и показания к снимкам; немедленная томография требуется не каждому. Возвращаясь к переноске вещей, уменьшайте вес, держите предмет ближе к телу и избегайте одновременного рывка с поворотом.
Взрослым иногда подходят противовоспалительные средства, например ибупрофен в таблетках или диклофенак в геле по его инструкции; выбирают одно, не комбинируя НПВП. Ибупрофен в форме таблеток 200 мг по инструкции используют по 200 мг на приём, при необходимости 400 мг, не более 1200 мг за сутки и лишь несколько дней. Точные интервалы и срок определяются инструкцией своей упаковки — она приоритетнее общей схемы. Язва или желудочно-кишечное кровотечение, тяжёлые болезни почек, печени либо сердца, реакция на аспирин и другие НПВП, беременность с 20-й недели исключают самостоятельный приём. При антикоагулянтах и хронических заболеваниях лечение согласуют с врачом; гель нельзя наносить на повреждения кожи и под герметичную повязку.
Когда вызывать скорую помощь
Если к боли после подъёма груза присоединились онемение в промежности, утрата контроля мочи или стула либо быстро нарастающая слабость ног, вызывайте скорую. Не пытайтесь повторным наклоном или силовой растяжкой «освободить нерв».
Источники
- Клинические рекомендации Минздрава России «Скелетно-мышечные (неспецифические) боли в нижней части спины»
- Клинические рекомендации Минздрава России «Перелом (вывих) грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника»
- Клинические рекомендации Минздрава России «Патологические переломы, осложняющие остеопороз»
- Клинические рекомендации Минздрава России «Дискогенная пояснично-крестцовая радикулопатия»
- ГРЛС. Листок-вкладыш: ибупрофен, таблетки 200 мг
- ГРЛС. Листок-вкладыш: диклофенак, гель 5%