Почему стопа болит после ношения неудобной обуви
Короткий ответ
Стопа после тесной или жёсткой обуви обычно болит из-за давления на кожу, передний отдел и нервы, но стойкая точечная боль может иметь другую причину.
Снимите обувь и посмотрите, где именно болит: мозоль на пальце, подошва под головками плюсневых костей, промежуток между пальцами или наружный край стопы требуют разных решений. Сдавление переднего отдела может вызвать жжение и онемение, а непривычный каблук — перегрузить плюсну. На 2–3 дня перейдите на пару с широким носком, устойчивой подошвой и достаточным местом для пальцев. Если есть натёртость, держите её чистой и защищённой от повторного трения; не прокалывайте пузырь без необходимости. При диабете или сниженной чувствительности даже небольшую ранку нужно показать врачу быстрее.
Убывающая боль после смены обуви обычно позволяет наблюдать состояние несколько дней. Если сохраняется болезненная точка над костью, появляется отёк, невозможно нормально наступать либо боль держится более 5–7 дней, обратитесь к травматологу-ортопеду: возможно, потребуется снимок для исключения перегрузочного повреждения. При повторяющемся жжении и онемении врач уточнит состояние нерва и способ разгрузки, а стельку подберёт под конкретный участок. Если кожа цела и боль связана с натёртым, но не повреждённым участком, взрослому иногда помогает один противовоспалительный гель с диклофенаком или ибупрофеном. Гель диклофенака 5% по инструкции втирают в больной участок стопы 2–3 раза в день и сами используют не дольше 14 дней, а если и в удобной обуви за 7 дней не легче, стопу должен посмотреть врач. Количество средства уточните в инструкции своей упаковки и следуйте ей. На открытые мозоли и ссадины гель не наносят, при реакции на аспирин или во время беременности с 20-й недели самостоятельно его не используют. Гель не исправит тесную обувь и не вылечит возможное перегрузочное повреждение кости. Не рассчитывайте, что обувь «разносится», если уже меняется походка или приходится терпеть боль весь рабочий день.