Почему стопа болит после новой спортивной обуви
Короткий ответ
Новая спортивная обувь может вызвать боль в стопе из-за узкого носка, другого изгиба подошвы или изменившегося распределения нагрузки.
Проверьте, где неприятнее всего: над плюсной после пробежки, в своде утром, у пальцев от сдавления либо по заднему краю пятки от задника. Если боль сразу появляется после надевания пары и проходит после снятия, вероятна проблема посадки. Но точечная костная боль, которая продолжает усиливаться и без обуви, требует исключить стрессовое повреждение. Ортопед оценит стопу стоя, походку и болезненные точки; рентген или МРТ назначат, если подозревают кость, а не ради подбора модели кроссовок.
На 1–2 недели вернитесь к удобной старой паре и сократите бег до дистанции без последующего усиления боли. Не разнашивайте тесную обувь длинными тренировками. При повторной примерке оставьте место пальцам, проверьте шнуровку и отсутствие жёсткого шва над болезненной областью. Если изменённая обувь не решает проблему за 5–7 дней, а обычная ходьба тоже болит, обратитесь к травматологу. Нарастающий локальный отёк или невозможность опереться требует осмотра раньше. Стельку подбирают только после определения причины боли; покупка самой жёсткой опоры может усилить давление в другом месте.