Почему стопа болит после прыжка или резкого движения
Короткий ответ
После прыжка или резкого движения стопа может болеть из-за растяжения связок, разрыва сухожилия или перелома. Боль в середине стопы, особенно с синяком на подошве, требует исключить повреждение комплекса Лисфранка — сочленений между предплюсной и плюсной.
Если боль выраженная, появился отёк или трудно наступать, обратитесь в травмпункт в день травмы. После хлопка сзади голени и потери нормального отталкивания необходимо проверить ахиллово сухожилие. Не пытайтесь подтвердить его целость повторными подъёмами на носок: некоторые движения сохраняются даже при серьёзном повреждении. Врач осмотрит стопу и голеностоп, проверит чувствительность и кровообращение. Рентгенография выявляет многие переломы, но для части повреждений среднего отдела нужны специальные проекции, КТ либо МРТ. Возможность пройти несколько шагов не гарантирует отсутствия перелома, особенно если боль точно локализована над костью.
Прекратите тренировку и уменьшите опору на повреждённую ногу. Поддерживайте её в удобном положении; при сохранной чувствительности и нормальном цвете кожи можно приложить холод через ткань на 15 минут. Не разминайте стопу и не пытайтесь «поставить кости на место». В первые 3 дня после закрытого повреждения мягких тканей избегают прогреваний и массажа. До установления диагноза не возвращайтесь к бегу только потому, что боль стала тише: при нестабильном повреждении продолжение нагрузки может увеличить смещение. Срок восстановления будет зависеть от того, пострадали ли кость, связка или сухожилие, а также от выбранной фиксации и допустимого режима ходьбы.
Когда вызывать скорую помощь
Если после прыжка стопа деформирована, пальцы холодные или онемевшие, а боль стремительно усиливается, нужна скорая помощь. Открытая рана с подозрением на повреждение кости также требует экстренной помощи.