Почему сустав болит после подъема тяжестей
Короткий ответ
Боль в суставе после подъёма тяжестей может быть следствием перегрузки сухожилий и капсулы, но щелчок с быстрым отёком заставляет исключить повреждение связки или хряща.
Вспомните, какая часть движения вызвала боль и какой сустав пострадал. В локте при рывке проверяют сухожилие, в колене при повороте с грузом — мениск и связки, в плечевом суставе — манжету. В первые 24–48 часов уберите повторные подъёмы, охладите область через ткань короткими подходами и не проверяйте максимальную силу. Если сустав деформирован, невозможно наступить на ногу или рука внезапно потеряла силу, обратитесь в травмпункт сразу. При сохранённой функции, но нарастающем отёке осмотр в ближайшие дни поможет выбрать снимок, УЗИ либо МРТ по предполагаемой структуре.
Если после подъёма тяжести болит ограниченный участок, на неповреждённую кожу можно нанести один противовоспалительный гель, например с ибупрофеном, диклофенаком или кетопрофеном. По инструкции ибупрофен 5% применяют 3–4 раза в день полоской 4–10 см, не превышая 20 г в сутки; обычная длительность лечения 1–2 недели, а при отсутствии улучшения за 3 дня нужен врач. Точные интервалы и срок проверьте на собственной упаковке, применяйте только по её инструкции. При аспириновой астме и с 20-й недели беременности средство не применяют; при язве или кровотечении ЖКТ, болезнях почек и печени, приёме антикоагулянтов необходима оценка врача. Гель не лечит хронический артроз, артрит или системную причину боли; если нагрузка вновь вызывает отёк, нужна диагностика.
Когда вызывать скорую помощь
После подъёма тяжести конечность заметно сместилась, стала холодной или нечувствительной, боль быстро усиливается — вызовите скорую помощь.