Из-за чего болит тазобедренный сустав после тренировки
Короткий ответ
После тренировки область тазобедренного сустава может болеть из-за резкого роста нагрузки на мышцы и сухожилия, но глубокая боль в паху бывает связана с самим суставом или стрессовым переломом шейки бедра. Боль снаружи бедра чаще указывает на околосуставные ткани. Место боли помогает выбрать обследование, но не устанавливает диагноз.
Прервите бег, прыжки и упражнения, усиливающие боль, особенно если появилась хромота. Врач проверит походку, вращение бедра и болезненность сбоку и в паху. Рентген выявляет часть костных изменений и признаки артроза; раннее стрессовое повреждение на нём может быть незаметно, поэтому при нарастающей паховой боли нужна МРТ. Подозрение на перелом означает ограничение опоры до врачебного решения, а не «растяжку через боль».
Если после отдыха ходьба остаётся болезненной, обратитесь к травматологу в ближайшие дни; при затруднённой опоре и нарастающей боли в паху — сегодня. При лёгкой мышечной болезненности взрослому можно кратко принять парацетамол в таблетках по 500–1000 мг с интервалом не менее 4 часов, максимум 4000 мг в сутки и до 5 дней без врача, по инструкции. При болезни печени нужна консультация; не суммируйте его с комбинированными средствами. Не используйте обезболивание, чтобы продолжать тренировку при подозрении на костную травму. После тренировки легко поторопиться со второй таблеткой, поэтому интервал и число дней сверяйте с инструкцией к своему парацетамолу — у производителей они могут отличаться.
Когда вызывать скорую помощь
После падения или внезапной резкой боли, когда невозможно встать и опереться на ногу, вызывайте скорую помощь.