Из-за чего появляется боль в тазобедренном суставе после долгого стояния
Короткий ответ
После долгого стояния бедро чаще болит из-за усталости ягодичных мышц и их сухожилий или из-за начального артроза; если после отдыха боль быстро проходит, к ортопеду можно записаться планово.
Место боли подсказывает источник. Боль снаружи бедра над костным выступом, большим вертелом, и неудобство лежать на этом боку связаны с сухожилиями средней ягодичной мышцы: их легко перегрузить, если подолгу стоять с упором на одну ногу. Боль в паху, отдающая в колено, трудности с надеванием носков и поворотом ноги указывают на сам сустав. Прострел из поясницы в ягодицу и по задней поверхности бедра с онемением говорит о позвоночнике и нервном корешке.
Стойте, распределяя вес на обе ноги и не отставляя бедро в сторону, а каждые 30–40 минут прерывайте стояние ходьбой или паузой сидя. Подойдут устойчивая обувь с амортизирующей подошвой и мягкий коврик под ноги на рабочем месте. Полный покой не нужен. Если боль мешает работать, взрослому можно парацетамол: 500–1000 мг, следующий приём не раньше чем через 4 часа, в сутки не больше 4000 мг, самостоятельно не дольше 5 дней. У разных производителей схема немного отличается — главное то, что написано в инструкции к вашей упаковке. Противопоказания: тяжёлые болезни печени и почек; если вы регулярно выпиваете или пьёте другие лекарства с парацетамолом, обсудите приём с врачом. Обезболивающее не заменяет разгрузки.
К травматологу-ортопеду обратитесь, если боль повторяется дольше 2–3 недель, появились хромота, ночная боль или ограничение движений. При подозрении на артроз делают рентген таза, при боли сбоку бедра — УЗИ сухожилий. И артроз, и тендинопатию — длительное раздражение сухожилия — лечат прежде всего упражнениями для ягодичных мышц, которые подбирают врач или инструктор ЛФК; результат обычно заметен через несколько недель регулярных занятий. Хронический артроз самостоятельно не лечат.