Почему сустав отекает на погоду
Короткий ответ
Связь с погодой многие ощущают, но доказана она слабо: перепады давления и влажности могут усиливать боль в уже больном суставе, а сам отёк обычно вызван артрозом, артритом или старой травмой.
Исследования, сопоставлявшие боль в суставах с погодой, дают противоречивые результаты: у части людей с артрозом боль и скованность сильнее в холодную сырую погоду, у других связи нет. Отёк же — реальное увеличение объёма из-за жидкости, и его источник — воспаление в суставе. Повторяющаяся припухлость колена бывает при артрозе с реактивным воспалением, после повреждения мениска или связок, при подагре и иммунном артрите. Если опухает вся голень вместе со стопой, причину ищут вне сустава: в венах, сердце, почках.
Сначала проверьте, есть ли настоящий отёк. Измеряйте сантиметровой лентой окружность сустава на одном уровне, например по середине надколенника, утром и вечером в течение 2 недель, записывая погоду, нагрузку, тепло кожи и длительность утренней скованности. Разница между сторонами и между днями покажет, отекает ли сустав и от чего. С этими записями обратитесь к ортопеду или ревматологу: врач определит, есть ли выпот — жидкость внутри сустава, — назначит УЗИ и рентген, а при горячем суставе — анализы и исследование жидкости.
Повлиять на погоду нельзя, но можно сделать сустав менее чувствительным к любым переменам. Регулярная умеренная нагрузка — ходьба, плавание, велотренажёр — укрепляет мышцы вокруг него; ориентир для взрослых — около 150 минут в неделю, набранных постепенно. При лишнем весе снижение массы на 5–10% уменьшает боль в коленях. Тёплая одежда в холод делает сустав комфортнее, но не лечит. Особых средств «от погоды» не существует. Горячий сустав не прогревайте, а если припухлость появилась вместе с покраснением и температурой тела, покажитесь врачу в тот же день.