Почему при плоскостопии появляется тяжесть в ногах к вечеру
Короткий ответ
При плоскостопии ноги к вечеру могут тяжелеть из-за перераспределения нагрузки на мышцы и связки стопы и голени. Однако сама тяжесть не доказывает плоскостопие: отёк или болезненность могут иметь и другую причину.
Свод стопы работает как часть системы, которая поддерживает тело при каждом шаге. Когда стопа сильнее заваливается внутрь, некоторые мышцы и сухожилия вынуждены работать дольше, особенно при длительном стоянии. Ортопед посмотрит походку, положение пятки, подвижность стопы и распределение нагрузки, уточнит, проходит ли усталость после отдыха. Если к вечеру появляются выраженные следы от носков, односторонний отёк или изменение цвета кожи, может понадобиться оценка вен и других причин: стельки не решат такую проблему.
Для начала проверьте, не сдавливает ли обувь передний отдел стопы, и делайте короткий перерыв от стояния примерно каждые 45–60 минут. Удобная обувь с достаточным местом для пальцев часто важнее попытки «поднять свод» жёсткой готовой стелькой. Упражнения для стопы и ортезы подбирают после осмотра по типу деформации и жалобам. Если тяжесть повторяется ежедневно в течение 1–2 недель или начинает мешать ходить, запишитесь к специалисту и покажите ему привычную обувь.