Можно ли лечиться дома, если после неловкого движения потянуло мышцу спины
Короткий ответ
Лечиться дома можно, если спина заболела без падения или удара, нет температуры, онемения и слабости в ногах. Такая боль обычно ощутимо стихает за 1–2 недели, если сохранять посильную активность.
После неловкого наклона или поворота чаще всего возникает неспецифическая боль — она идёт от мышц, связок и мелких суставов позвоночника, а не от опасного повреждения. Она усиливается при определённых движениях и затихает в удобной позе. Иначе выглядит боль, которая отдаёт ниже колена с онемением или прострелами в ногу: так бывает при раздражении нервного корешка, например грыжей диска. С этим, а также если за 2 недели не стало легче, запишитесь к неврологу или терапевту. При остеопорозе или многолетнем приёме глюкокортикоидов — гормональных противовоспалительных средств — даже небольшое усилие может сломать позвонок, поэтому показаться врачу лучше сразу.
Лежать несколько дней не нужно: постельный режим замедляет восстановление. Ходите короткими прогулками, отдыхайте в удобной позе и пока не поднимайте тяжёлое, не делайте глубоких наклонов и рывков с поворотом. Из таблеток при острой боли в спине подходят противовоспалительные, например ибупрофен: 200 мг на приём, при сильной боли 400 мг, не больше 1200 мг в сутки и только несколько дней. Интервал между приёмами и допустимый срок без врача у разных производителей отличаются, поэтому их берут из инструкции к своей упаковке. Ибупрофен не подходит людям с язвой или недавним кровотечением из желудка, тяжёлыми болезнями почек, сердечной недостаточностью, аспириновой астмой и беременным с 20-й недели — это противопоказания; тем, кто пьёт разжижающие кровь средства, сначала нужен совет врача.
Рентген и МРТ в первые 4–6 недель без тревожных признаков обычно не назначают: у многих взрослых на снимке есть возрастные изменения, которые не объясняют боль и не меняют лечение. Исследование нужно при подозрении на перелом, сдавление нерва или воспаление. К тяжестям и тренировкам возвращаются по мере стихания боли, начиная с ходьбы и лёгких упражнений; поднимать вес снова пробуют, когда наклон вперёд перестаёт отдаваться болью.
Когда вызывать скорую помощь
Вызовите скорую помощь, если при боли в спине пропала чувствительность в промежности, не получается помочиться или вы перестали удерживать мочу либо стул, а также если ноги быстро слабеют.