Что делать, если болит внутренняя сторона колена после приседания

Если дискомфорт умеренный и нет выраженного отёка или блокады, взрослому можно использовать один противовоспалительный гель, например с диклофенаком или ибупрофеном. На внутреннюю сторону колена гель ибупрофена 5% по инструкции наносят полоской 4–10 см 3–4 раза в день, и суточный расход не должен превышать 20 г. Инструкция именно вашей упаковки определяет курс и имеет приоритет; отсутствие улучшения в течение 3 дней — повод для врача. Повреждённую кожу не обрабатывают и герметичные повязки поверх препарата не накладывают. При беременности с 20-й недели и непереносимости НПВП, включая аспирин, гель противопоказан. Хроническое заболевание колена требует лечения у специалиста; обезболивание не делает приседание безопасным при повреждённом мениске.

Вспомните, была ли боль резкой, сопровождалась ли поворотом на опорной ноге или щелчком. Травматолог проверит место болезненности, устойчивость и разгибание колена; по результатам осмотра выберет рентген либо магнитно-резонансную томографию. При истинном заклинивании, быстром отёке или невозможности нормально наступать обращайтесь в день травмы. Не пытайтесь убрать блокаду повторным глубоким приседом. Возвращение к упражнению начинают после восстановления обычной ходьбы и движений без боли, с меньшей нагрузкой и контролем техники. Если колено продолжает отекать после занятия, программу следует пересмотреть до увеличения веса.

Источники

• Клинические рекомендации Минздрава России «Закрытые повреждения мягких тканей конечностей»
• Клинические рекомендации Минздрава России «Повреждение мениска коленного сустава»
• Клинические рекомендации Минздрава России «Повреждение связок коленного сустава»
• ГРЛС. Инструкция по медицинскому применению: ибупрофен, гель 5%