Это нормально в период восстановления, если после травмы конечность быстро устает
Короткий ответ
Конечность после травмы может быстро уставать из-за ослабления мышц и перерыва в обычной нагрузке. Это ожидаемо во время восстановления, если сила возвращается, но нарастающая слабость требует проверки.
После гипса мышцы получают меньше привычной работы, а болезненность меняет способ движения. Запишите, через сколько минут ходьбы или сколько лёгких бытовых действий вызывают усталость, и сравните с неделей раньше. Реабилитолог проверит силу, объём движения и координацию, то есть согласованность движений; при онемении или резком падении силы травматолог дополнительно оценит нерв. Отёк ноги вместе с болезненной икрой после длительной неподвижности требует исключить тромбоз — сгусток крови в глубокой вене. План упражнений зависит от типа травмы, срока сращения и разрешённой опоры, а не от универсального графика из сети.
На 7 дней разбейте домашнюю нагрузку на короткие подходы с отдыхом, записывая, не стало ли хуже к вечеру и следующему утру. Увеличение количества повторений обсудите с реабилитологом после того, как исходный объём переносится без нового отёка. Если функция ухудшается, вновь появляется боль в месте перелома или слабость сопровождается потерей чувствительности, свяжитесь с лечащей командой в ближайшие дни. Не пытайтесь «догнать» здоровую сторону одной тяжёлой тренировкой; восстановление силы и сращение кости идут по разным временным шкалам.
Когда вызывать скорую помощь
После периода малой подвижности внезапно появились одышка и боль в груди либо нога сильно распухла и стала холодной — вызовите скорую помощь.