Это нормально в период восстановления, если после упражнений усиливается отек
Короткий ответ
Небольшой отёк после упражнений во время восстановления иногда бывает реакцией на нагрузку, но он не должен нарастать от занятия к занятию. Если припухлость не возвращается к исходному уровню на следующие сутки, программу стоит пересмотреть.
После перелома, операции или повреждения связок ткани и мышцы ещё адаптируются к движению; слишком большой объём ходьбы либо силовых повторов может давать отёк. Реабилитолог сравнит окружность конечности до и после занятий, оценит боль, объём движений и разрешённый этап опоры. Травматолог проверит заживление и фиксацию, если отёк появился резко или изменился характер боли. Уплотнение и болезненность одной голени после периода малой подвижности требуют исключить тромбоз, а жар или выделения из послеоперационной раны — инфекцию.
Записывайте нагрузку и припухлость вечером и утром в течение 2–3 дней. Если отёк за ночь не уменьшается, сократите следующий объём упражнений и свяжитесь с ведущим реабилитацию специалистом в течение суток; не продолжайте программу только ради выполнения плана. Когда это разрешено, отдыхайте с приподнятой конечностью и выполняйте лёгкие движения свободными суставами. Привычную нагрузку возвращают после исчезновения реакции, небольшими шагами и по индивидуальному протоколу травмы. Быстрое увеличение отёка с сильной болью требует очной проверки в тот же день.
Когда вызывать скорую помощь
После упражнений вызовите скорую помощь при внезапной одышке или боли в груди, которая не проходит в покое за 5 минут, особенно после операции или долгой иммобилизации. Холодная онемевшая конечность с быстро растущей болью тоже требует срочной помощи.