Можно ли увеличивать нагрузку, если после травмы сохраняется хромота
Короткий ответ
Пока хромота сохраняется, нагрузку увеличивать рано: это знак, что сила мышц, объём движений или заживление ещё не восстановились, а лишние километры закрепят неправильную походку.
Хромота после травмы бывает разной. Щадящая возникает от боли: человек старается быстрее перенести вес с больной ноги. Слабостная — без боли, но мышцы бедра или ягодиц ослабли за недели в гипсе или на костылях, и таз при шаге проседает. Бывает и привычная: боль ушла, а походка осталась прежней, потому что тело продолжает беречь ногу. Отличить их помогает наблюдение: болит ли при опоре, хромаете ли вы с первых шагов или только к концу прогулки, сильнее ли боль на следующий день.
Покажитесь травматологу, который вёл лечение, если хромота не уменьшается 2–3 недели после снятия фиксации или вернулась после улучшения. Врач проверит объём движений, силу мышц, длину ног, при переломе — сращение на контрольном рентгене, а при подозрении на повреждение связок или хряща назначит МРТ. Дальше программу ведёт врач по лечебной физкультуре или реабилитолог: упражнения на силу, равновесие и правильный шаг, иногда тренировка перед зеркалом.
Пока хромота есть, ходите на ту дистанцию, которую проходите ровно и без усиления боли наутро, например 10–15 минут. Если походка держится ровной 2–3 дня подряд, увеличивайте время на 10–20%. Трость держат в руке со стороны здоровой ноги, а её высоту и срок использования подскажет врач. Не терпите боль ради лишних шагов и не глушите её обезболивающими: перекошенная походка перегружает другую ногу, поясницу и колени. Нагрузку считают восстановленной, когда хромоты нет и на длинной дистанции.