Нужна ли регулярная ЛФК, если при сколиозе быстро устает спина после сидения
Короткий ответ
Регулярная лечебная физкультура при сколиозе может уменьшить утомляемость спины после сидения, развивая выносливость мышц и контроль положения туловища. Комплекс подбирают с учётом возраста, характера искривления и симптомов: случайные упражнения на «выпрямление позвоночника» не заменяют такой программы.
Усталость возникает не только из-за самого изгиба. Длительная неподвижная поза, неудобная высота стола и слабая подготовленность к статической нагрузке заставляют мышцы долго работать без смены режима. Врач лечебной физкультуры или физической и реабилитационной медицины оценивает движения, дыхание, силу и переносимость упражнений. У ребёнка и подростка ортопед дополнительно следит за ростом и изменением деформации. Если назначено корсетное лечение, упражнения дополняют его; самостоятельно отменять корсет из-за улучшения самочувствия нельзя. У взрослого целью часто становится улучшение функции, а не полное устранение сформированного искривления.
Между занятиями полезно менять положение тела и вставать до появления выраженной усталости. Для организации рабочего дня можно поставить напоминание о смене позы; универсального лечебного интервала в минутах нет. Назначенную программу выполняют регулярно, обычно ежедневно; нагрузку повышают после освоения техники и при хорошей переносимости. Практический ориентир — вы дольше сидите и ходите без усиления симптомов, а к следующему занятию восстанавливаетесь. Если вместо привычной усталости возникли постоянная боль, прострел в ногу или онемение, сначала сообщите врачу: такие изменения требуют проверки причины, а не увеличения числа повторений.