Это может быть травма связок, если после нагрузки в суставе сохраняется нестабильность
Короткий ответ
Ощущение, что сустав после нагрузки «уходит» или подворачивается, может сохраняться после травмы связок, но требует повторной оценки. Особенно важно отличить истинную нестабильность от слабости мышц и боязни движения.
Связки удерживают суставные поверхности в допустимом положении. После повреждения могут страдать и ощущение положения конечности, и мышечный контроль; при неполном восстановлении появляются повторные подворачивания. Врач спросит, было ли исходное повреждение, есть ли отёк после занятий, в каком направлении сустав теряет опору. Осмотр устойчивости, рентген при подозрении на перелом и МРТ по показаниям помогают уточнить, что осталось повреждённым. Самостоятельно затягивать всё более жёсткий фиксатор без диагноза не следует: он не возвращает силу и координацию.
Пока не ясна причина, исключите повороты и прыжки, при которых сустав подводит, на 1–2 недели и запишитесь к травматологу-ортопеду. Если нестабильность возникла после сегодняшней травмы с выраженным отёком, покажитесь в этот же день. Реабилитация обычно строится ступенчато: сначала спокойная опора, затем упражнения на силу и равновесие, позже — направление и скорость. Переход к следующему этапу определяют по устойчивости и реакции сустава на следующий день. Возвращаться к соревнованиям лишь потому, что боль стала слабее, рискованно.
Когда вызывать скорую помощь
После нового подворачивания с явной деформацией сустава или холодной и онемевшей стопой вызовите скорую помощь.