Это может быть травма связок, если после растяжения связок боль возвращается при беге
Короткий ответ
Возвращение боли при беге после травмы связок — плотных полос ткани, удерживающих кости сустава, — означает, что текущую нагрузку нужно пересмотреть. Повторное подворачивание и отёк на следующий день требуют пересмотра восстановления.
На 3–5 дней откажитесь от бега, вызывающего боль, но сохраните разрешённую ходьбу и упражнения, после которых сустав остаётся спокойным. Запишите, на какой дистанции снова болит и был ли отёк вечером и следующим утром; повторное подворачивание сообщите врачу отдельно. Если сустав снова «уходит» или обычная ходьба стала болезненной, запишитесь к травматологу в ближайшие дни. Не скрывайте симптом обезболивающим ради тренировки. После допуска врача начните между ходьбой и привычным бегом с коротких отрезков лёгкого бега, чередуя их с ходьбой. Сначала увеличивайте суммарное время без отёка на следующий день, а скорость и повороты добавляйте позже.
Врач выяснит, какой именно сустав и связка пострадали, сравнит устойчивость и силу с другой стороной, учтёт операцию и назначенные ограничения. Сухожилие — тяж между мышцей и костью — или сама кость рядом тоже могут болеть: повторный симптом ещё не доказывает новый разрыв связки. При повторной нестабильности проверят связки, а при точечной костной боли обсудят изображение области. Фиксатор по показаниям иногда помогает на этапе возвращения, но не заменяет упражнения на контроль положения стопы и колена. Срок допуска к соревнованиям назначают по восстановленной функции и характеру повреждения.