Как понять, что связки растянуты
Короткий ответ
На растяжение связок указывают боль в определённой точке у сустава после подворачивания или резкого поворота, отёк в первые часы, синяк через 1–2 дня и боль при повторении того же движения.
Связки — плотные тяжи, которые удерживают кости сустава. Чаще всего страдают наружные связки голеностопа, когда стопа подворачивается внутрь, связки колена и связки большого пальца кисти при падении на руку. При растяжении болит мягкая ткань рядом с костью, а не сама кость: если надавливание на кость резко болезненно, нужен рентген, чтобы не пропустить перелом. Похожие ощущения дают и другие травмы: разрыв ахиллова сухожилия, после которого невозможно встать на носок одной ноги, повреждение мениска, когда колено заклинивает, вывих надколенника.
Признаки более серьёзного повреждения — сустав подкашивается или «болтается», отёк большой и плотный, опираться не получается. В таких случаях покажитесь травматологу в день травмы, в остальных — в ближайшие 1–2 дня. Врач проверит устойчивость сустава, назначит рентген для кости, а связки при необходимости посмотрит на УЗИ или МРТ. Дома устойчивость не проверяйте: раскачивание стопы или колена может увеличить надрыв.
Первые 48–72 часа помогут холод через ткань на 15–20 минут несколько раз в день, приподнятое положение конечности и щадящий режим без полного обездвиживания. Если больно ходить, можно наносить гель с диклофенаком 5% 2–3 раза в день на целую кожу, курсом до 14 дней; когда через 7 дней легче не становится, нужна консультация. Количество геля на одно нанесение уточните в инструкции к своему тюбику. Противопоказания — реакция на аспирин и беременность с 20-й недели, а на ссадину после падения гель не кладут. Лёгкое растяжение обычно проходит за 1–3 недели, средней степени — за 3–6, к бегу и прыжкам возвращаются после безболезненной ходьбы.
Когда вызывать скорую помощь
Если нога или рука после подворачивания приняла неестественное положение, через рану видна кость или пальцы ниже травмы стали холодными и потеряли чувствительность, вызовите скорую помощь.