Можно ли греть растяжение в первый день
Короткий ответ
Греть растяжение нельзя ни в первый день, ни в ближайшие 2–3 дня: тепло усиливает приток крови к надорванной связке, из-за чего растут отёк и синяк, а заживление затягивается.
Под запрет попадают грелка, горячая ванна, баня, спиртовые компрессы и согревающие мази с экстрактом перца — они тоже расширяют сосуды. Массаж и растирание больного места в первые дни вредны по той же причине. Помогает обратное — холод в течение первых 48–72 часов. Пакет со льдом или замороженными овощами заворачивают в полотенце и держат 15–20 минут, повторяя несколько раз за день; кожа после этого должна оставаться розовой, без онемения. Ногу или руку кладут выше уровня сердца, нагрузку сокращают, мягкий эластичный бинт допустим, если от него не немеют пальцы.
Боль уменьшит гель с противовоспалительным действием, например с диклофенаком 5%: его наносят на неповреждённую кожу 2–3 раза в день, без врача до 14 дней, а если за 7 дней облегчения нет — идут к травматологу. Сколько геля выдавливать за раз, у разных производителей указано по-своему, поэтому ориентир — вкладыш к вашему тюбику. Альтернатива — гель с кетопрофеном или ибупрофеном по его инструкции, но не два сразу. Противопоказания: ссадины на месте нанесения, реакция на аспирин и похожие средства, беременность с 20-й недели; под плёнку гель не кладут. Он снимет боль, но прочность связке не вернёт.
Показаться травматологу нужно сегодня, если отёк растёт на глазах, нельзя наступить на ногу или кость рядом с суставом отзывается болью на нажатие: рентген отличит растяжение от перелома. Без лишнего прогревания связка при лёгкой травме срастается обычно за 1–3 недели, при средней — за 3–6 недель. Тепловые процедуры врач может разрешить позже, когда отёк спадёт.
Когда вызывать скорую помощь
Если стопа или кисть ниже травмы холодеет, синеет, немеет, а распирающая боль усиливается с каждым часом, вызовите скорую помощь: так проявляется сдавление сосудов и нервов отёком.