Можно ли мазать растяжение разогревающей мазью
Короткий ответ
Разогревающую мазь на свежее растяжение не наносят: первые 48–72 часа тепло и растирание усиливают отёк. В эти дни нужны холод, щадящий режим и противовоспалительный гель, а тепло обсуждают позже.
Растяжение — надрыв части волокон связки, после которого в ткани выходят кровь и жидкость. Согревающие мази с жгучим перцем или камфорой расширяют сосуды, поэтому в остром периоде припухлость и боль могут стать сильнее, а на нежной коже бывают ожоги. Вместо этого прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут несколько раз в день, наложите эластичный бинт без пережатия и держите ногу выше уровня сердца. Ходить можно, если опора терпима. Если связка надорвана слегка, сустав приходит в норму за 1–3 недели; при растяжении средней степени, с заметным синяком и хромотой, на это уходит 3–6 недель.
Подвёрнутую лодыжку или запястье без ссадин обезболивают гелем с диклофенаком 5%, нанося его 2–3 раза в день; самостоятельно его используют до 14 дней, а когда прошло 7 дней без облегчения, нужен травматолог. Порцию на одно нанесение производители указывают по-разному, поэтому её смотрят в инструкции к своей упаковке — она приоритетнее любой статьи. Равноценная замена — гель с ибупрофеном по схеме из его инструкции; мазать растяжение двумя гелями одновременно не нужно. Противопоказания для мази на месте растяжения — ссадины и царапины, реакция на аспирин или другие противовоспалительные, беременность с 20-й недели; под тугую повязку без доступа воздуха гель не кладут.
Согревающие средства иногда возвращают после 72 часов, когда отёк спал и нужно снять скованность перед упражнениями, — это лучше согласовать с врачом. В ближайшие 1–2 дня к травматологу стоит попасть, если больно ходить, синяк большой или сустав разболтан: он проверит связки, а при болезненных точках на костях назначит рентген. Нагрузку возвращают с ходьбы без хромоты, наращивая её на 10–20% в неделю.
Когда вызывать скорую помощь
Сустав после подворачивания изменил форму, пальцы побледнели или потеряли чувствительность, а боль резко растёт — вызовите скорую помощь.