Какие продукты полезны для суставов при артрозе
Короткий ответ
При артрозе полезен обычный разнообразный рацион, который помогает поддерживать достаточное питание и, при избытке массы тела, постепенно снижать вес. Продукта, который восстановит повреждённый суставной хрящ, нет.
В повседневном меню уместны овощи, фрукты, цельные злаки и источники белка — рыба, яйца, бобовые, молочные продукты или другие подходящие варианты. Важна не одна «противовоспалительная» ягода, а регулярное питание без крайних ограничений. Выбор продуктов зависит от сопутствующих болезней, переносимости и пищевых привычек.
Для артроза колена уменьшение избыточной массы тела способно облегчить нагрузку и улучшить функцию; в рекомендациях отмечен возможный эффект при снижении веса на 5% и более. Например, при массе 100 кг это 5 кг. Резкие диеты, при которых теряются мышцы, мешают поддерживать сустав при ходьбе.
Коллаген, хондропротекторы, витамины и минеральные комплексы не следует представлять как средство, которое лечит артроз или само по себе снимает боль. Если выявлен конкретный дефицит, врач решает отдельную задачу его коррекции. Питание работает вместе с посильной активностью и выбранным лечением, а не вместо оценки болезненного сустава.