Можно ли ходить в баню при артрозе
Короткий ответ
В период затишья баня при артрозе обычно допустима и может уменьшить скованность. Откажитесь от неё, если сустав сейчас горячий или опухший, а при болезнях сердца и сосудов сначала посоветуйтесь с врачом.
Артроз, или остеоартрит, — износ хряща с разрастанием кости по краям сустава. Тепло расслабляет мышцы вокруг него и на несколько часов облегчает движения, но хрящ не восстанавливает и упражнения не заменяет. Иногда артроз обостряется синовитом — воспалением внутренней оболочки сустава с выпотом, то есть скоплением лишней жидкости. Тогда сустав припухший и тёплый на ощупь, и прогревание усиливает отёк и боль. То же касается приступа подагры и любой свежей травмы: в первые 48–72 часа их не греют.
Если раньше баню переносили хорошо, начинайте с коротких заходов по 5–10 минут и отдыхайте между ними в прохладном, но не холодном помещении. Резкие перепады — прорубь, ледяная купель — дают большую нагрузку на сосуды; при повышенном давлении, после инфаркта или при нарушениях ритма их лучше избегать, а сам режим бани согласовать с кардиологом или терапевтом. Пейте воду, алкоголь в бане не сочетается с нагрузкой на сердце. Разогревающие мази перед парилкой на кожу не наносят: на жаре легко получить ожог. При головокружении или сердцебиении сразу выходите.
Для долгосрочного результата важнее регулярные упражнения для мышц вокруг больного сустава 2–3 раза в неделю и снижение лишнего веса на 5–10%, если он есть. Для самой бани таблетки и гели не нужны, а обезболивание при обострении подбирают отдельно, вместе с врачом. Если сустав остаётся припухшим дольше нескольких дней, боль стала будить ночью или ходьба заметно ухудшилась, запишитесь к травматологу-ортопеду или ревматологу: он оценит сустав и при необходимости назначит рентген, который покажет сужение суставной щели.