Что делать, если колено болит только при нагрузке
Короткий ответ
Боль в колене только при нагрузке нередко связана с артрозом, перегрузкой сухожилий или особенностями движения надколенника. Снижение боли в покое не означает, что можно продолжать тренировки прежней интенсивности.
Уточните, через сколько минут ходьбы или на каком этапе подъёма по лестнице появляется боль, где она расположена и бывает ли припухлость на следующий день. Ортопед проверит походку, движения, устойчивость и силу бедра. При предполагаемом артрозе снимок стоя помогает оценить сустав под нагрузкой; МРТ назначают при признаках повреждения мягких тканей, а не для каждого болящего колена. После внезапного поворота с блокадой или быстрым отёком нужна оценка травмы. Сравнивать диагнозы только по возрасту нельзя.
На 1–2 недели сократите провоцирующую дистанцию и глубину приседаний, оставьте посильную ходьбу с перерывами. Если болит локальный участок, взрослому можно использовать один противовоспалительный гель — ибупрофен, диклофенак или кетопрофен — согласно инструкции. Если выбран ибупрофен 5%, наносите полоску 4–10 см 3–4 раза в день; за сутки используйте не больше 20 г; если за 3 дня не легче, нужен осмотр. Срок курса проверьте по упаковке, её инструкция главнее. На кожу колена с ссадиной или раздражением гель не наносят; при реакции на аспирин и с 20-й недели беременности его не применяют. Хронический артроз ведёт врач, гель помогает лишь временно; при возвращении боли в каждой прогулке обсудите упражнения и другие варианты лечения.