Что делать, если колено подворачивается и болит
Короткий ответ
Болезненное подворачивание колена может быть связано со связками, мениском или надколенником — костью перед суставом. Повторные эпизоды требуют очного осмотра, даже если между ними удаётся нормально ходить.
Расскажите, повернулись ли на опорной ноге, услышали ли щелчок и вырос ли отёк за первые часы: это помогает отличить травму внутри колена от краткого подкашивания из-за боли. Врач проверит устойчивость колена, способность полностью выпрямить его, силу бедра и ходьбу. Рентген помогает исключить перелом, а МРТ (магнитно-резонансная томография) — исследование мягких тканей — назначают после осмотра, если подозрение на связку или мениск меняет лечение. При слабости мышц колено кратко сгибается, а при механической нестабильности опора неожиданно теряется повторно. Связки удерживают кости сустава плотными волокнами ткани. Мениск — хрящевая прокладка внутри колена; при его повреждении бывает механическая блокада, когда ногу невозможно разогнуть.
Пока не выяснена причина, замените бег и прыжки спокойной ходьбой, если она безопасна; при новом отёке приложите холод через ткань на 15–20 минут. Если наступать невозможно или колено не разгибается, обратитесь в травмпункт сегодня; при повторных эпизодах без острой травмы запишитесь к ортопеду в ближайшие дни. Фиксатор подбирают после оценки устойчивости, а упражнения — после уточнения повреждённых структур. Возврат к спорту возможен, когда обычная ходьба не вызывает боли и отёка, сила и контроль восстановлены, а сустав перестал подворачиваться на разрешённых тренировочных движениях.
Когда вызывать скорую помощь
После нового подворачивания колено деформировалось, стопа побледнела и онемела либо боль быстро нарастает вместе с напряжённым отёком — вызовите скорую помощь.