Почему колено болит после тренажерного зала
Короткий ответ
После тренажёрного зала колено может болеть из-за резкого увеличения веса, глубины сгибания или количества подходов; отёк и подкашивание требуют исключить травму.
Боль спереди около надколенника при приседании и спуске по лестнице часто отличается от боли по линии сустава с болезненным щелчком. Расскажите врачу, было ли скручивание опорной ноги, какой вес использовали и когда появилось припухание. При невозможности пройти четыре шага или большом выпоте после щелчка нужен травмпункт сегодня. В иных случаях можно на несколько дней убрать болезненный тренажёр, сохранить спокойную ходьбу и пересмотреть технику с тренером после медицинской оценки. Рентген нужен при подозрении на кость, а МРТ выбирают при признаках повреждения мениска или связок.
Для временного облегчения локальной боли на неповреждённой коже возможен гель с противовоспалительным действием — с ибупрофеном, диклофенаком или кетопрофеном. В инструкции к ибупрофену 5% указана полоска 4–10 см 3–4 раза в день; за сутки не более 20 г, средний курс 1–2 недели. Срок и интервалы проверьте по своей упаковке и применяйте только по ней. Если за 3 дня улучшения нет, сходите к врачу. Беременным с 20-й недели, а также людям с реакцией на аспирин такой гель не подходит; при язве, болезнях почек и приёме разжижающих кровь препаратов его согласуют с врачом. Хроническое заболевание сустава самостоятельно гелем не лечат. Возвращайтесь сначала к меньшему весу без выпота на следующее утро, а не к личному максимуму.
Когда вызывать скорую помощь
После упражнения колено видимо деформировано или стопа холодная и онемела — вызовите скорую помощь.