Что делать, если локоть болит при письме или работе мышкой
Короткий ответ
Локоть, который болит при письме или работе мышью, часто реагирует на повторную нагрузку сухожилий предплечья. Если при этом немеют пальцы или боль появилась после удара, врачу нужно проверить и другие причины.
При латеральном эпикондилите — болезненности сухожилий у наружного костного выступа локтя — боль нередко усиливается при захвате предмета и разгибании запястья. Если ощущения ближе к внутренней стороне локтя либо идут в мизинец, обследуют другую область и локтевой нерв. Врач уточнит рабочие движения, проверит силу, чувствительность и болезненные точки. Рентген не нужен каждому работнику за компьютером, но применяется при травме и подозрении на костные изменения. Причину нельзя определить только по тому, правой или левой рукой вы держите мышь.
Сделайте перерывы на 2–3 минуты каждые 30–60 минут работы, приблизьте мышь к телу и уберите длительное сильное сжатие ручки. При локальной боли на неповреждённой коже взрослый может выбрать один противовоспалительный гель с ибупрофеном, диклофенаком или кетопрофеном по инструкции: ибупрофен 5% полоской 4–10 см 3–4 раза в день, максимум 20 г в сутки; нет улучшения за 3 дня — к врачу. Срок курса по вашей упаковке имеет приоритет. Гель не подходит при ссадинах, аспириновой реакции и беременности с 20-й недели. Хроническую повторную боль лечат с врачом, корректируя работу и нагрузку сухожилия.