Что делать, если локоть болит только при нагрузке
Короткий ответ
Нагрузочная боль локтя часто исходит от сухожилий — тяжей, связывающих мышцы предплечья с костью, особенно при сильном хвате. Но место боли и связь с травмой важнее общего слова «перегрузка».
На 1–2 недели уменьшите болезненный хват и подъём веса прямой рукой; на работе попробуйте держать предмет ближе к телу и менять положение кисти. Сохраняйте обычные движения без резкого усиления симптома, отмечайте реакцию вечером. Чтобы локоть меньше болел после нагрузки, взрослому можно наносить на неповреждённую кожу один противовоспалительный гель, скажем с кетопрофеном, диклофенаком или ибупрофеном. По инструкции к ибупрофену 5% полоску 4–10 см наносят 3–4 раза в день, максимум 20 г за сутки; нет улучшения за 3 дня — нужен врач. Длительность применения смотрите в инструкции своей упаковки, она имеет приоритет. На ссадины гель не наносят, при реакции на аспирин или беременности с 20-й недели его самостоятельно не применяют. Хроническую боль лечат с врачом, корректируя нагрузку, а не только гелем.
Укажите, болит ли у наружного костного выступа при разгибании кисти или у внутреннего при сгибании: врач проверит захват, движения и чувствительность пальцев. Эпикондилитом называют боль в сухожилиях у костных выступов в области локтя; если немеет мизинец, врач проверит локтевой нерв, идущий к этой стороне кисти. После удара или внезапного «хлопка» следует исключать другую травму, иногда рентгеном или ультразвуковым исследованием. Если локоть перестал полностью сгибаться либо боль не связана с нагрузкой и нарастает в покое, сообщите об этом при записи. Упражнения для восстановления сухожилия подбирают по результату осмотра.