Почему плечо болит после сна в неудобной позе
Короткий ответ
После сна в неудобной позе плечо может болеть из-за длительного давления на мягкие ткани и мышечного напряжения. Однако повторяющаяся ночная боль также встречается при заболеваниях сухожилий плеча или раздражении нервного корешка в шее.
Обратите внимание, удаётся ли свободно поднять руку, нет ли онемения и заметного снижения силы. Болезненность при лежании на одном боку и подъёме руки чаще требует оценки плечевых сухожилий; распространение боли от шеи к кисти с покалыванием — неврологического осмотра. Временно выбирайте положение на спине или другом боку, поддерживая предплечье подушкой так, чтобы плечо не свисало. Не выполняйте резкую растяжку сразу после пробуждения. Если боль будит каждую ночь, сохраняется при смене позы или движения становятся ограниченными, запишитесь к ортопеду либо неврологу: подбирать новый матрас без выяснения причины недостаточно.
При небольшой локальной боли без слабости и травмы могут помочь гели с противовоспалительным действием — ибупрофен или диклофенак, один на выбор. По инструкции для взрослого ибупрофен 5% применяют 3–4 раза в день полоской 4–10 см, всего не более 20 г за сутки. Если за 3 дня симптом не уменьшается, нужен врач; длительность курса должна соответствовать инструкции вашей упаковки, а не усреднённому описанию. На раздражённую кожу и под герметичное покрытие гель не наносят, при аллергии на НПВП и беременности с 20-й недели не используют. Хроническое заболевание плеча или системную причину боли лечит врач. Средство может уменьшить болезненность, но не объясняет ночные пробуждения и не восстанавливает повреждённое сухожилие.