Нужно ли менять обувь, если болит пятка
Короткий ответ
Если болит пятка, проверить обувь разумно: жёсткий задник, изношенная подошва или недостаточная поддержка могут усиливать симптомы. Но смена пары не всегда устраняет причину боли, особенно после падения или при нарастающей точечной болезненности кости.
Для подошвенного фасциита характерна боль снизу пятки на первых шагах утром или после долгого сидения. При раздражении ахиллова сухожилия болит сзади и выше места опоры, а после травмы врач исключает перелом. Травматолог-ортопед уточнит место и время боли, осмотрит походку и решит, нужны ли рентген или другое исследование. «Пяточная шпора» на снимке не всегда объясняет интенсивность жалобы: лечат человека и функциональное ограничение, а не только форму костного выступа.
Попробуйте удобную обувь по размеру с устойчивой подошвой и не сдавливающим задником; если боль снизу, иногда помогает поддержка свода, подобранная по переносимости. На 1–2 недели снизьте бег и длительную ходьбу, отмечая, уменьшается ли боль при обычных шагах. Если этого не происходит, обратитесь к специалисту за программой нагрузки и упражнений. Не покупайте жёсткие индивидуальные стельки без оценки стопы и не пытайтесь «разбить шпору» массажем через сильную боль. При невозможности наступить после падения нужен травмпункт в день травмы.