Почему болят обе пятки сразу
Короткий ответ
Обе пятки могут болеть одновременно из-за одинаковой перегрузки подошвенной фасции или ахилловых сухожилий. Если к боли присоединились длительная утренняя скованность и припухлость других суставов, стоит проверить воспалительную причину.
Для подошвенной фасции характерны болезненные первые шаги утром и после отдыха; боль у места прикрепления ахиллова сухожилия ощущается сзади пятки. Обе стороны нередко страдают после резкого увеличения прогулок, смены обуви либо работы стоя. Но симметрия не доказывает «безопасную» причину: ревматологические болезни иногда поражают места прикрепления сухожилий к кости. Травматолог-ортопед проверит точку боли, подвижность голеностопа и обувь, а при признаках системного воспаления направит к ревматологу. Рентген или УЗИ выбирают по находкам; пяточная шпора на снимке сама по себе не равна диагнозу.
На 1–2 недели уменьшите провоцирующую ходьбу или бег и посмотрите, изменится ли боль на первых шагах. Подберите устойчивую удобную обувь, временно избегайте длительного стояния босиком на твёрдом полу. При точечной сильной боли в кости или если наступать трудно, не откладывайте осмотр: может понадобиться исключение перегрузочного перелома. Если симптомы с обеих сторон держатся без улучшения либо появилась припухлость других суставов, планируйте обследование, а не покупайте жёсткие стельки вслепую. Упражнения для стопы специалист подбирает после выяснения источника боли.